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艾灸减肥的注意事项有什么

艾灸减肥不仅仅能在一定程度上甩掉脂肪，还可以排掉身上的毒素，调理身体，但是由于艾灸是根据人体的穴位来进行减肥的，因此，其需要注意的事项就多了，那么，艾灸减肥的注意事项有什么？艾灸减肥的注意事项：1、空腹，过饱，酒后，极度

盘点最适合冬季的运动减肥项目

盘点最适合冬季的运动减肥项目盘点最适合冬季的运动减肥项目骑车天气晴好，可以尝试去户外骑车。你可以尝试节奏练习，踏板可以踩得时高时低。在踩踏板时尽量均匀平滑些，不要在车座子上跳跃，使上身保持放松。你也可以尝试强度练习，在骑

针灸减肥的3大常识步骤很重要

针灸减肥，很多人都不太了解，下面就来介绍针灸减肥者必知的5个要点，如果选不好扎针点，减肥效果将会受到很大影响。正在尝试针灸减肥的你一定要谨记哦。赶紧来看看这些基本常识吧。针灸减肥的3大常识步骤很重要1、针灸减肥也会有平

如果一天吃水果能减肥吗

减肥是女人一辈子的话题，每个女性不管自己是真的胖还是假的胖都会把减肥这个事情挂在嘴上。现在市面上也有很多的减肥的方法。有运动，有饮食，有按摩等方法。很多的年轻女性为了方便大多都会选择饮食上的减肥方法。有的女性认为一天只吃

将军肚怎么办

随着生活质量慢慢的提高，很多人对于生活上面的饮食习惯并没有节制，久而久之就会导致自己的肚子越来越大。这样的情况很常见，我们一般将这样的肚子叫做将军肚。将军肚的明显特征就是有着肚子部位比较的肥胖，囤积的脂肪比较多。因为饮食

运动减脂要讲究方法四个小策略让你成功瘦下来

大家都知道运动减肥是最健康、最安全、最有效的方式，但要求你要有充足的时间和坚强的意志力。那么如何才能让运动减肥更高效呢？告诉你4个策略吧？使你的减肥事半功倍。有规律的运动另外，无论你是哪个时间段运动，养成规律的运动习惯很

健康减肥五步走

现在每个人都崇尚健康，所以减肥行动已经走向广大人群的生活领域。我们都知道，如果减肥就一定要科学的减肥，有的人认为减肥就是少吃饭或者不吃饭，这样的观念是错误的，而且反而没有效果。有的人甚至为了减肥而信那些小广告，最后导致自

肥胖的一点因素 “瘦素抵抗”让人发胖

为何肥胖者感染甲流后更易死亡？肥胖的危害还有多少我们尚不知晓？有一点可以肯定的是，“肥胖”在我国也已泛滥起来。最近发布的《中国白领健康白皮书》显示：体重超重者，在20-30岁中为23.65。肥胖的一点因素 “瘦素抵抗”让

如何快速瘦肌肉小腿呢

到了夏季之后，天气相当的炎热，所以大家很多人都穿起了短裤短裙，但是不是所有的人都敢这样穿的，小腿比较细的人才有自信这么穿着。而对于那些小腿比较粗壮的女士们，则会感到非常的自卑和烦恼，那么，如何快速瘦肌肉小腿呢？下面的几种

达人力荐的夏季减肥六大窍门

夏季不减肥，一年都伤悲！夏季是减肥的最佳季节，因为夏季天气炎热，容易出汗，体能消耗大，这个时候只要动一动，注意饮食，便能轻松达到减肥的效果。那么夏天怎么样减肥最快？下面介绍一些科学的夏季减肥的运动，供参考。1、有氧运动比

泡脚减肥是女性冬天养生法宝

很多人都喜欢脚底按摩，脚底有许多的穴位，而且脚是离心脏最远的地方，所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚，可以出汗、补气，还能减肥。冬天用热水泡脚好处非常多，如果有寒性体质的女性，那更加建议用泡脚的方式来减肥了。同

选中三款食谱，轻轻松松助减肥

不少朋友运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时，但你有没有想到换一种方式去减肥呢？下面小编传授你三招来自民间的快速减肥瘦身方法，让你一个月里秒变帅哥，美女。一、生吃梨子减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种

刮痧减肥刮掉脂肪，让你拥有锥子脸

现在流行的脸型就如范冰冰之类的锥子脸，所以很多的人为了能够让自己拥有锥子脸会采取各种的瘦脸方法，比如说有的人会靠整容来瘦脸，有的人靠削骨等瘦脸，其实刮痧减肥法瘦脸效果就不错。下面我们来了解刮痧减肥瘦脸的方法。脸部刮痧方法

吃菠萝能减肥吗

很多人在减肥期间生怕给自己吃错了食物，因为有的食物对减肥很有帮助，但是有的食物对减肥来说伤害很大，比如说脂肪含量高的食物，如果自己在减肥的时候还给自己吃一些肥肉或者是脂肪特别高的食物，那么就会影响到自己减肥的结果和效果，

番茄汁减肥

番茄，想必大家都知道是什么它还有另外一个名字那就是西红柿.番茄是一种蔬菜，其营养价值和药用价值都非常的高.番茄不仅可以用来生吃，还可以用来煮熟吃. 番茄作为众多蔬菜种类中的一种在外形上来讲，算是非常漂亮的了，西红柿大多都

什么运动瘦腿肚子呢

有些人可能看起来不胖，但是身体的某个部位有点肥，会稍微影响到整体身材的美观，那么，这可能就要有针对性的减肥了，哪里胖就针对这个位置，进行锻炼优化，那么，如何运动才能瘦小腿肚呢？下面我们就来说一说这个问题，瘦腿肚子的运动方

腿部肥胖怎么办呢

肥胖的人士是最难受的，因为肥胖所带来的问题是非常严重的，有健康问题，还有生理问题，因此，肥胖的危害相当大，一般的肥胖都是从腿部开始的，因此，腿部的肥胖是首先重视的部位，要解决肥胖问题也要从腿部开始，那么，腿部肥胖怎么办呢

大腿减肥做什么运动效果更好呢

经常会听到朋友们抱怨自己的大腿有些粗壮，或者大腿曲线不够优美，因此在夏季也不敢穿短裤或者短裙。而其实也有很多朋友在大腿减肥方面也付出了很多心血，不仅花费了大量的时间，还浪费了很多金钱，但效果依然不显著。因此大腿减肥做什么

吃什么健康粗粮减肥效果好

对于粗粮的减肥效果就不用再多说了，下面就主要介绍减肥粗粮有哪些。一、粗粮的效果1、燃烧脂肪，快速减肥2、需要多次咀嚼，塑造难胖身体3、使细胞活化，防止皮肤老化，让你容光焕发4、富含食物纤维能解决便秘，维他命能驱寒5、种类

有效快速的减肥方法介绍

水果减肥法现在越来越多的人都崇尚于健康，所以很多人都开始了减肥。但是有的人却是不科学的减肥，比如用减肥茶或者药物减肥，这些其实都是不科学的方法，而且很容易造成反弹的情况。既然要健康就要科学的减肥，那么今天就为大家介绍一种

单纯性肥胖者的药膳有哪些

纯性肥胖者多为中老年人，是指无明确的内分泌、遗传等因素，只因热量摄入过多而消耗不足引起的肥胖。那么单纯性肥胖者该怎么减肥呢？肥胖不仅影响美观，还会给人体健康带来许多危害。我国古代医书《黄帝内经》里就发出过“脂而不寿”的警

减肥从“心”开始心理减肥操很给力

关于减肥的一个新观念是――瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。对号入座：打击四种消极想法心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，不妨对号入

在办公室应该如何瘦腿？

人们的生活越来越电子化，很多的工作都是在办公室里面通过电脑或者其他的电子设备来完成，所以大部分的时间都需要在办公室里面工作，长时间的坐立是很容易造成腿部的浮肿的，这样就会导致腿部变粗，所以很多白领工作者都想找到一种可以在

天天一分钟精油按摩腹部减肥

腹部的肥胖令很多女性特别的尴尬，而且由于自己腹部特别的肥胖，也使得自己身体出现了很多的并发症，所以很多腹部特别肥胖的女性，同时也包括男性，都想通过精油按摩腹部减肥，那么天天一分钟精油按摩腹部减肥是怎样的？就来看看下面的介

拔罐减肥之后如何安排一日三餐

现代减肥市场中，除去各种减肥的方法和手段，以至于各种减肥药减肥茶的实行，中医减肥也已经成为了日渐流行的减肥方法之一，尤其是拔罐减肥更是很多MM都很喜欢的手段。拔罐减肥原理通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交

走路减肥时注意什么

走路减肥时注意什么为减肥而步行的，必须采取正确的姿势，才会有利于减肥和健康。1、保持抬头的姿势下颌底部应始终与地面保持平行，想像有一根绳子帮你维持从头顶到整个脊柱呈现一条直线。2、收腹收紧腹部肌肉，挺直脊背，驼背的姿势只

那么该怎么来排毒减肥好呢？

单吃蔬果可以清肠吗通常选择的清肠方式中最简单的方法就是不吃肉和不吃任何有脂肪的食物，也就是为期一周的吃草清肠法。这样的方法虽然简单便宜，但是却很难坚持，具体方法是，一周内只吃水果、蔬菜或者水果汁和蔬菜汁。这样的方法不仅不

哪些内在因素引起肥胖病

哪些内在因素引起肥胖症？热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。内因为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖。哪些内在因素引起肥胖症1、遗传因素人类的单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。Mayer等报告，双亲中一方

每天喝水就能减肥

起床后：喝水排肠毒每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子自然就会消失不见啦。午餐前

“越吃越瘦”是怎么做到的？5种食物是消脂高手！

胖子是吃出来的，但你一定不知道，瘦子也可以吃出来。吃对了，你就胖不了。5种让你“越吃越瘦”的食物，平时少吃肉跟零食，多吃它们，一边吃一边瘦下来！1、芹菜芹菜含水分高，食物纤维很多，而热量很低。身体消耗芹菜耗费的热量会比你

推拿减肥法适合哪些人群？

总所周知，很多东西都有自身的适用人群的，适用人群不代表就是没有副作用或者什么不良影响，而是可以更好的发挥效果。那么，推拿减肥法适合哪些人群？下面就让小编介绍一下吧。推拿（massage），中医指用手在人体上按经络、穴位用

中药减肥药膳食谱，快速燃脂瘦身

你知道吗？药膳减肥法不伤身而且还能补身，并且它的燃脂瘦身的效果也不比节食运动差，同时还能起到调理身体的作用，所以小编想在这里跟大家分享一下中药减肥药膳食谱，一起看看吧。女贞子海带材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、

按摩减肥健康安全减肥

减肥如果选择的方法不正确，不仅能影响到减肥的效果，而且还会影响到身体的健康。比如说有的人运用药物减肥，而长时间的用药会给身体产生一些不良反应，所以减肥找方法是非常重要。今天我们来给大家介绍健康安全的减肥方法按摩减肥法。按

不能有效减肥的9大常见原因

尝试过所有流行减肥法的你，在看到效果的时候，是在怀疑减肥方法，还是有试着找过失败的理由吗？其实，有时候不是减肥方法问题，而是生活中的小细节导致我们不难有效减肥。下面，小编为大家介绍“减肥不成功的9个理由”。吃的量太少为了

闲时这样做，轻轻松松助瘦身

随着大家的生活越来越好，很多人对于身材也注重起来，但现代人由于工作压力大，生活没有节奏，越来越多人有肥胖的现象，下面小编就推荐三个减肥运动给你，让你快速减肥。1、游泳游泳对于多数MM来说是个不错的选择，因为据实验分析，水

产后女性如何瘦腰，恢复婀娜多姿？

瘦腰动作成千上万，不同的瘦腰动作是适合不同的人群的!。产后女性，恢复婀娜多姿？就要把下面的瘦腰动作学到手!下面这两个小动作都是适用于产后女性减小腹的，开始时每个运动重复5次，逐步增加到两个运动加起来做50次。产后女性如何

营养过剩体重超标如何预防儿童肥胖

孩子处于发育阶段，如果营养不充足，家长担心会影响他们的发育，但是如果营养过剩就容易让孩子体重超标，而且还会导致儿童性早熟和龋齿出现，到底应该怎么做？父母表示也很疼痛。其实预防儿童肥胖，只要做好以下几点即可，父母再也不用担

吃山楂可以减肥吗山楂这样吃一月瘦10斤

山楂能减肥吗山楂能减肥！山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。山楂减肥花样吃法山楂汤材料：山楂500克，冰糖100克。做法

中药快速减肥排毒消脂

面对着这么多的减肥方法，是不是深陷其中呢？是不是觉得无法选择出比较好的减肥方法，在这里小编要推荐最简单易行的中药减肥方法，不仅能减肥瘦身，还可以达到排毒养生。一、决明子具有润肠通便、降脂瘦身的效果。它能有效抑制身上的脂肪

肌肉私教爱健身爱到开工作室，胸肌霸气，学员都忍不住撩

1987年10月出生的他人在广东，喜欢健身，练出满身的肌肉，开了自己的健身工作室，胸肌霸气，连女学员看到都忍不住摸。他是一个音乐发烧友，喜欢交朋友，喜欢和热爱健身的朋友一起分享健身快乐，传递健身生活态度！金无足赤，人无完

大神猛男都这样练腿：9个动作让腿部肌肉更有力！

俗话说新手练胸、老手练背、真的大神在练腿，因为腿是人的根基，地基不牢，上肢能练好吗？人老先老腿，力量之源绝对是来自下半身。腿部的训练重要程度不亚于上身的任何一个部位，男人在健身房不练腿真的特别亏！小编先给你们5个必须练腿

12个减肥误区让你越减越肥你中招了吗

　减肥是永恒的话题，如何减肥是很多人关注的，很多人为了减肥绞尽脑汁，那是就是瘦不下去，这是为什么呢？可能是你已经掉进减肥的误区了，下面12个减肥误区你中招了吗？这些误区让你怎么都瘦不了，赶紧来看看吧。　1、一个现实的目标

每天1餐吃到饱并禁食23小时，减肥效果如何？男子记录5个月变化

间歇性禁食法，以16/8模式最为简单，以23/1模式最为艰难，当然23/1模式相对喝水减肥法又相对安全健康，也有很多健身达人采用此方式。严格来说这并不是一种节食模式，而是一种饮食方式，只是显得比较极端！23/1模式就是所

怎么计算卡路里带你走近卡路里

【导读】怎么计算卡路里？卡路里这个名词相信很多人都听说过，不少人应该也都知道想要减肥的话就得学会消耗卡路里。那么你知道怎么计算卡路里吗？下面小编就来给大家讲讲怎么计算卡路里，带你走近卡路里!1. 什么是卡路里卡路里是热量

五星酒店的大厨，撸铁五年练出满身肌肉，转型为健身私教

1992年7月出生的他在天津读的大学，毕业后去了上海某五星级酒店，成为了一名专业的大厨，本想用自己的双手给更多人全新的味觉体验。没想到喜欢上了健身，撸铁五年练出满身肌肉，转型为健身私教。每个人生来都是凡人，是凡人就会做一

俄罗斯的超模--Helga Lovekaty

说起哪个国家的美女最多人们总是会想起战斗名族俄罗斯俄罗斯的美女个子高挑还拥有大眼睛高颜值可以说是这个星球上美女最为聚集的国家今天我们打 call 的这位美女是来自俄罗斯的超模--Helga Lovekaty1992年出生

2款瘦身汤让你一边享受美食一边瘦下来

想要减肥的我们总是对于挑选减肥方法头痛不已。因为有太多的减肥法了导致我们有点选择上的麻烦。其实这是不需要纠结太久的问题，那么多的减肥法无疑是两方面：饮食或者运动。小编今日给大家带来两款饮食的搭配，帮助你们在饮食上做调整来

四个减肥小常识，助你轻松瘦

怎样运动最减肥？其实想要知道快速减肥的话，还是很有必要知道一些减肥的常识的，因为它可以帮助你避免一些弯路，因此小编要在这跟大家介绍四个减肥常识，大家一起看看吧。1、短时高强度运动消耗的热量更多短时高强度运动是一种伴随适度

减肥小技巧，瘦身大不同

夏季即将要来了，减肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小编就教你几个减肥小技巧，让你瘦出苗条身材。早餐帮你开始完美的一天早餐是一天中最重要的一餐。营养均衡的早餐可以帮助你加快新陈代谢和减少饥饿感。一份

女生春季快速减肥小招，快走也能助减肥

很多人都想找到又快又简单的减肥方法，但事实上很多简单的方法都贵在坚持才有效果。每天春天和夏天，又到了女生们的减肥季节，那么，女生在春天的季节里应该怎么减肥才快速呢？减肥关键词：8点少吃、9点不吃要养成良好的饮食习惯，尽管

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